Hola amig@s
Donde quiera que estés, espero te encuentres mejor este día o por lo menos lo suficientemente animad@ para leer estas palabras.
Sé que te sientes sol@ luchando contra lo que no conoces & en el proceso te sientes muy agotad@; has visto tantos médicos que perfectamente podrías hacer un ranking; has aprendido con cada nuevo dolor a reconocer partes de tu cuerpo que ni sabías que tenías o no te dabas cuenta; has experimentado la desilusión ante cada tratamiento fallido o ante cada nuevo síntoma, así como aquella desilusión producida ante la enorme pila de exámenes que no reflejan para nada el cómo te sientes; sé que piensas en el tiempo que te has visto obligada a invertir entre visitas médicas, tratamientos, terapias, médicos alternativos etc. & puede que hayas alcanzado a sentirte mejor o que en el peor de los casos nada de aquello te haya hasta ahora servido, excepto, para saber que desarrollaste la virtud de la paciencia.
No todo ha sido fácil, la mayoría de las cosas no lo son, tienes algo con lo que lidiar todos los días & te trae más incertidumbres que respuestas, incluso tu familia no sabe ni cómo tratarte & aunque se esfuercen & hagan lo mejor que pueden, esta lucha definitivamente te toca sola, pues nadie se puede llegar a imaginar la cantidad de cosas que pasan por tu cuerpo & también por tus pensamientos, & además también esta aquello que no quieres abrumarlos con tus dolencias pues no quieres convertirte en la “carga” de la familia.
Sé que lloras más a menudo, en silencio, no solo de dolor físico, también de dolor del alma, porque ya no te ves como antes, porque ya no haces lo que antes & porque tienes mucho miedo de lo que puede venir después, prefieres cerrar los ojos & obligarte a dormir para desconectarte por escasas horas & simplemente dejar de sentir.
Tantas cosas has tenido que dejar atrás & otras que ya ni siquiera hacen parte de tus planes, & esto te hace preguntarte con frustración, ¿por qué?, cómo puede correr el tiempo tan rápido si tú ahora vas lento, cómo puedes hacerte la o el fuerte cuando sientes que se te agotan las fuerzas & tus tristezas se prolongan hasta convertirse en depresión.
Desde tu cama, todas las noches, haces aquellos nuevos rituales para tratar de relajarte & procurarte dormir mejor; esas manos que tanto han hecho por ti, ahora reposan pesadamente en tu cuerpo cargadas de un fibra áspera & rígida, & se portan torpemente en cada desafío, porque se te ha vuelto un desafío peinar tu cabello o amarrar tus zapatos, puede que no siempre sea así, pero sí en los días de crisis. Entonces tus pies también se han vuelto difíciles de manejar porque el simple hecho de levantarlos o bajarlos, te impone armarte de más “paciencia” & buscar nuevas posturas. Respiras agotada, porque el dolor agota & porque, admitámoslo, estar tomando tantos medicamentos (pastillas) para todo, no reconforta en lo más mínimo.
En tus días más difíciles, aquellos cuando la crisis te sobreviene, te sientes tan minúscula, te sientes tan desprotegid@ & más sol@ que nunca, tu cabeza quiere explotar no solo por el dolor si no por los pensamientos negativos que se te cruzan con facilidad, de nuevo en tu cama, porque tu cuerpo no da más, te quedas acostad@ mirando a la nada porque el sueño no viene (el dolor no lo deja), y te viene la pregunta ¿hasta cuándo?, & ojo, ya no es ¿hasta cuándo de esta enfermedad? es más bien ¿hasta cuándo podré soportarla?; porque así somos, porque es literalmente una lucha cuerpo a cuerpo con un fantasma que habita en nosotr@s.
Todo lo que he dicho anteriormente lo has vivido en mayor o en menor medida, & lo más probable es que esto ni siquiera cubra todo lo que te pasa, no pretendo hacerlo porque como sabes es difícil, solo quiero decirte que ¡no te rindas!, por más retador que sea esto cada vez, ¡no te rindas!, por cada pensamiento negativo & triste, ¡no te rindas!, por cada incomprensión de amigos, familiares, conocidos & médicos, ¡no te rindas!, porque si no te rindes yo no me rendiré, porque si sigues intentándolo, a pesar de esto & sigues adelante yo lo haré también, & aunque no nos conozcamos compartimos similares sentimientos, & como tú yo necesito creer que al final de todo estaremos bien, no como quisiéramos es verdad, pero vivas sabiendo que nuestra experiencia hará que otras personas no se rindan también.
Dios te bendiga & te conceda más días de mejoría, que la mujer & el hombre que veas en el espejo sea más el reflejo de aquella o aquel que se ha vuelto más valiente & fuerte, & yo desde la distancia haré lo propio para estar a la altura de tu compromiso que será el mismo, ¡No rendirnos jamás!.
Un suave abrazo & Dios te bendiga.
Ánimo sólo tenemos una vida & no pensemos en permitir que la depresión & el pánico nos quite la alegría de vivirla
AUTORA: VanesaVelandia.
Miembro Asodep
30 ideas sobre “Carta de apoyo a las personas con Depresión”
Hola, para empezar quiero agradecerte por el tiempo que te tomas en leer esto, desde mi punto de vista no puedo asumir como es que te sentís, porque más allá de que cada uno tenga problemas personales existe cierto límite para lo q cada uno decida ser capaz de resistir o no, dentro de lo que puedo imaginar, tal vez te puedas sentir identificado con alguna de estas cosas: sentir soledad, falta de apoyo o compañía, sentirse muy agotado, estresado, agobiado, sin ganas de hacer nada, atravesando llantos que no son necesariamente de dolor físico, sino de dolor en el alma, algo un tanto común es la tendencia a cerrar los ojos y obligarse dormir para dejar de sentir. Puede que no te sientas amado, que sientas ser una “carga” para los demás o que quizás con quien te sientas mal es con vos mismo… esto puede resonar en vos, aunque tal vez no son las palabras exactas y lo comprendo, quizás no se pueda poner en palabras lo que uno sufre. En base a esto, quisiera decirte algunas cosas para que recuerdes cuando sea necesario:
Primero que nada, tenes que saber que está bien sentirse triste, está perfecto desahogarse, son cosas que nos hacen humanos, es natural y muchas veces es necesario dejar que el cuerpo y la mente se permitan expresar en vez de reprimir las cosas que sentimos.
No deberías sentir culpa por tener depresión como si hubieras hecho algo malo, al contrario deberías aceptar lo que te pasa, reconocerlo, e intentar modificarlo a su cierto ritmo, imagino lo difícil que podrá ser tu proceso, nadie pretende que te mejores de un día para el otro, sino que dando pequeños saltos llegues hacia un lugar mejor, más sano y feliz, en donde vos desees estar. Confía en vos, confía en lo que sos y en lo que mereces, borra de tu mente el “no puedo” y empeza a ver lo capaz que sos, es tu vida, vos decidís como queres vivirla.
Como consejo podría decirte que descubras qué es lo que necesitas, qué es lo que personalmente te gusta o te entretiene, lo que te hace feliz. Puede costar encontrar un pasatiempo que nos ayude a despejar la mente, pero una de las cosas más lindas es el arte, a mí me gusta pintar cuadros, pero descubrí que seguir líneas me estresaba y no era lo mío, por lo que opte por algo más abstracto, se trata de descubrir cosas sobre uno mismo, también puede funcionar tocar algún instrumento como por ejemplo a mí me llama la atención el piano, aprender a hacer manualidades hechas a mano, cocinar, etc… Hay una infinidad de cosas para hacer y es lindo encontrar lo que disfrutes y sientas que es para vos. Por ultimo en lo personal me ayuda un montón para levantar mis ánimos escuchar música y mirar alguna serie para pasar el rato. Hay gente que para relajar la mente optan por la meditación, podría ser una buena opción.
Espero con mucho cariño que encuentres tu forma de progresar y salir adelante del punto en el que estas, algunos prefieren la compañía y el sentirse querido, otros disfrutaran pasar tiempo solos, pero si te sentís solo, ya sea por falta de compañía o por si sentís que nadie te comprende, se me ocurre que virtualmente por medio de alguna página puedas mantener contacto con alguien que este pasando por tu misma situación para que te des cuenta de que hay miles de personas que están en donde estas ahora, sin mencionar la ayuda profesional que puede ser de mucha ayuda aunque no lo veas de ese modo.
Por si nadie te lo dijo, yo creo en vos, yo se que a su tiempo todo va a estar mejor, todos merecemos ser felices y lo que sea que pase lo vas a poder superar, no por tener depresión significa que sos débil, resististe y venis resistiendo mucho dolor, y tu manera de sentir no debe ser minimizada, seguir adelante con paciencia es la mayor fortaleza. Gracias por leer esta carta, te deseo lo mejor donde quiera que estes.
🙂